8 -10 augustus 2025
Yoga & Muziek:
De Helende Kracht van Klank
Yin, Restorative, Slow Flow & Meditatie
Breng lichaam en geest in harmonie met yoga, live muziek en samen zingen.
Gun jezelf een weekend van diepe ontspanning en hernieuwde energie. Tijdens deze retraite nodig ik je uit om te verzachten en te verbinden – met jezelf, met anderen en met de helende kracht van muziek en beweging.
We combineren Yin, Restorative en Slow-Flow Yoga met meditatie, live muziek en samen zingen. De afwisseling tussen Slow-Flow, Yin en Restorative Yoga zorgt voor een gebalanceerde ervaring:
​
-
Slow-Flow helpt om het lichaam wakker en soepel te maken.
-
Yin Yoga brengt diepe opening en helpt je om terug te keren naar balans.
-
Restorative Yoga biedt diepe ontspanning en herstelt lichaam en geest.
De combinatie van zachte beweging en ontspanning maakt het mogelijk om spanningen los te laten, je energie vrijer te laten stromen en je lichaam en zenuwstelsel op een gezonde manier in balans te brengen. Dit, in combinatie met live muziek, kan je nog dieper laten zakken in het moment, je hart openen en een gevoel van rust, verbinding en heling brengen – zowel fysiek als emotioneel.
​
We creëren ruimte voor rust, herstel en diepe ontspanning met een Savasana Concert en helende muziek. Dit weekend neem ik al mijn instrumenten en mijn stem mee en nodig ik je uit om je volledig over te geven aan de klanken – om te ontvangen, te verzachten en je te laten dragen door de muziek.
​
We zullen ook samen zingen en klank maken in een zangcirkel, een magische ervaring waarin muziek verbindt en bekrachtigt. Vind je het fijn om te zingen, of wil je ontdekken hoe het is om samen te zingen, je stem te openen en te ontspannen in de overgave van live muziek?
Je bent van harte welkom, ongeacht je ervaring.
​
Naast yoga en muziek zullen we ook meditatie en visualisatie beoefenen. Deze krachtige technieken helpen je om diep naar binnen te keren, je gedachten tot rust te brengen en helderheid te vinden. Door middel van gerichte visualisaties creëren we ruimte voor heling, groei en nieuwe inzichten, zodat je met een gevoel van balans en vernieuwde energie naar huis gaat.
​
Ook zullen we werken met The Art of Flow, een bijzonder kaartendeck met 48 kaarten en poëzie dat ik samen met coach en schrijver Ernestine Numan heb gecreëerd. Deze kaarten helpen je intuïtief richting en inzichten te ontvangen en zullen op een natuurlijke manier worden geïntegreerd in de lessen. Zo kunnen de woorden, beelden en intenties die je trekt, je proces tijdens de retraite verdiepen en begeleiden.
​
Dit weekend activeert je innerlijke kracht en creativiteit, waardoor je opgeladen en geïnspireerd naar huis gaat. Laat je dragen door de combinatie van beweging en klank, stilte en muziek, adem en ontspanning. Een weekend om écht even thuis te komen bij jezelf.
Annabel Laura
Mijn naam is Annabel Laura en ik ben muzikant, yoga docent en beeldend kunstenaar.
Als singer-songwriter en multi-instrumentalist treed ik op in verschillende samenstellingen en tour ik door binnen- en buitenland. Mijn werk bracht me naar bijzondere plekken over de hele wereld, waar ik me steeds dieper verbond met spiritualiteit, natuur en de helende kracht van yoga.
​
Ruim 15 jaar verdiep ik me in verschillende vormen van yoga, waarvan ik er inmiddels 10 jaar met veel liefde les in geef. Mijn zoektocht naar zingeving bracht me in contact met meditatievormen als Vipassana en Self Inquiry, helende planten en kruiden, en oosterse filosofieën. Na enkele jaren in Bali te hebben gewoond, keerde ik terug naar Nederland om mijn 200-uur Yin Yoga-diploma te behalen en mijn passie verder te delen. Vervolgens specialiseerde ik me verder in Restorative Yoga, Yoga Nidra en Power Yoga, en volgde ik verdiepingen in Hormoonyoga en Chinese Elementen Yoga in Bali, Indonesië.
​
In mijn lessen breng ik graag de elementen van de natuur, oosterse filosofie en de helende werking van muziek samen. Dit helpt om een veilige ruimte te creëren voor ontspanning, bezinning en groei. Tijdens mijn yogaopleiding begon ik intuïtief te zingen tijdens savasana, en zo ontdekte ik de prachtige combinatie van muziek en yoga. Dit groeide uit tot savasana concerten: een unieke ervaring waarin meditatie, yoga en muziek samenkomen en diepe ontspanning en heling ontstaat. Wanneer het lichaam zich opent, opent ook het hart – waardoor muziek op een diepere laag ervaren kan worden.
​
Mijn reizen naar India brachten me in contact met de magie van samen helende mantra’s zingen. Om die verbinding en vreugde te delen, organiseer ik zangcirkels waarin iedereen welkom is – zonder muzikale of zangervaring. Het gaat niet om perfectie, maar om samen klank maken, de trilling voelen en je laten dragen door de muziek.
Daarnaast heb ik samen met schrijver en coach Ernestine Numan het card deck The Art of Flow gecreëerd, waarvoor ik 48 tekeningen maakte die met een guidebook gebundeld zijn. Dit deck vormt een inspiratiebron tijdens retreats en helpt bij zelfreflectie en intuïtieve groei.
Of het nu door yoga, muziek of creatie is – mijn missie is om een ruimte te bieden waarin je kunt thuiskomen bij jezelf.
Het is vooral de combinatie yoga oefeningen, afgewisseld met meditatie en ademhalen en daardoorheen geweven jouw prachtige stem die mij heel dicht bij mezelf brengt en mij diep ontroert. Ik heb ervaren dat bij zo’n meditatie interval tijdens de yoga waarbij we ineens jouw stem horen er spontaan vrouwen om mij heen begonnen te huilen. Je raakt dan een snaar in mensen en bent dan werkzaam op een laag die helend kan zijn in deze bizarre tijden waarin we ons nu bevinden.
​
Sylvia
De stem van Annabel is rustgevend’
– Algemeen Dagblad
​
*****
‘Het is zo ontzettend mooi dat het je kippenvel bezorgt tot in je kaken’
– Yoga Magazine
Een event met Annabel is magisch. Haar muziek en stem brengen diepe ontspanning en nemen je mee op reis in jezelf. De klanken van haar liedjes, zang en instrumenten raken altijd en brengen je precies wat je nodig hebt op dat moment. Inzichten, heling, rust en geluk; het is allemaal te ervaren als je je overgeeft aan haar liefdevolle begeleiding.
​
Ernestine
Het programma
Hieronder vind je een voorbeeld programma. Soms zijn de lessen iets langer of komt er een extra les voor wie wil op zaterdag middag. Als extra optie kun je ook meedoen met een open les/workshop van één van de andere programma's van dit weekend. Klik op "Docenten" om te zien welke programma's de andere docenten aanbieden tijdens jouw weekend.
VRIJDAG
17.00 aankomst
18.00 opening
18.30 Workshop van jouw docent
20.00 diner
21.30 vrije tijd: massage / wellness
​
Geniet na van jouw eerste avond met een kopje thee bij de open haard en daarna een goede nachtrust in jouw nette, comfortabele kamer.
​
ZATERDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
13.30 vrije tijd:
wandelen / massage / wellness
of een er op uit met een leenfiets
18.30 diner
20.00 Open les / workshop
21.30 vrije tijd: massage / wellness
ZONDAG
08.00 Open les / workshop
09.00 ontbijt
10.30 Workshop van jouw docent
13.00 lunch
14.00 afsluiting
​
Na onze afsluiting, kun je nog altijd een wandeling maken in de omgeving of even een terrasje pakken in nabijgelegen Zierikzee.
Kijk maar waar je zin in hebt.
Reserveer nu jouw plek.
Spreekt deze retraite jou aan?
Reserveer dan nu jouw plek met een aanbetaling van 100 euro.
Het resterend bedrag mag je betalen wanneer het jou schikt tot kort voor aanvang van de weekend retraite.
We hebben een beperkt aantal kamers beschikbaar met en zonder eigen badkamer, en vol is vol.
We kijken er naar uit jou te
verwelkomen in Zeeland!
​
2025 Tarieven
3 dagen / 2 overnachtingen
Kamer met badkamer:
€ 560 - 1p kamer
€ 460 - 2p kamer
€ 395 - 3/4p kamer
Kamer met wastafel
en gedeeld sanitair:
€ 515 - 1p kamer
€ 425 - 2p kamer
€ 375 - 3/4p kamer
€ 330 - eigen tent / camper
€ 310 - overnachting elders
Inclusief
- BTW voor particulieren
- 3 lessen van jouw eigen docent
- 3 open lessen (ook van de andere aanwezige docenten)
- Bedlinnen en handdoekset
(n.v.t. bij eigen tent/camper)
- Volpension met 2X ontbijt,
2X lunch en 2X diner
- onbeperkt thee
- gebruik wellness faciliteiten
inclusief sauna's en zwembad
- leenfietsen
​
​
Exclusief
- Massage(s)
- Consumpties in de bar
- Toeristenbelasting
(€ 2,10 per dag)
- Vervoer > zie carpool info
- Reis/annuleringsverzekering
algemene voorwaarden bekijken
Relax Arrangement = 55 euro korting
Speciaal voor mensen die vooral mee gaan om te relaxen en geen volledig programma willen volgen, bijvoorbeeld partners. Hiermee heb je wel toegang tot de open lessen (voor het ontbijt of na het diner).
Ter plekke mag je dit natuurlijk uitbreiden tot volle deelname.
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |
O​Onze plek in Zeeland
Wadend in ruimte en rust, tussen het karakteristieke Zeeuwse kustdorpje Renesse en Zierikzee, ligt onze inspirerende en rustgevende yoga plek “De Schouw”. Ondanks dat Zeeland zo dichtbij is, heb je hier echt het gevoel er even helemaal uit te zijn.
Het gezellige en karakteristieke gebouw is licht, ruim en bijzonder sfeervol met zijn prachtige architectuur. Er zijn mooie yoga ruimtes, een sfeervolle woon- en eetkamer en een stiltekamer waarin je helemaal naar binnen kunt keren. Ook is er een aparte relax ruimte met verschillende sauna’s, voetenbad en massage ruimtes.
De prachtige tuin rondom het gebouw heeft een zonnig terras en diverse knusse hoekjes en een buitenzwembad. De grasweide nodigt uit om lekker veel buiten te zijn, en als het kan zullen we daar ook de yoga workshops doen.
De Schouw heeft verschillende type kamers, elk passend in de karakteristieke stijl van het gebouw. De nette kamers hebben comfortabele bedden opgemaakt met fris beddengoed, en basic maar schone badkamers.
Het eten is vegetarisch, biologisch en lekker en gemaakt door onze favoriete chefkok, die zich kenmerkt door creativiteit, vakmanschap en liefde voor de natuur. De maaltijden zijn van eerlijke, verse en natuurlijke ingrediënten, 'bewust', en passend bij het weekend.
Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Geniet van de tijd voor jezelf. Wellicht wil je jezelf verwennen met een massage behandeling die worden verzorgd door onze eigen masseur(s). Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs, waarvoor je je terplekke kunt inschrijven.
De prachtige Zeeuwse omgeving nodigt uit voor een wandeling in de duinen of in het bos, om te gaan zwemmen of uitwaaien aan het strand, of om te gaan fietsen op een van de gratis leenfietsen. Maar uiteraard kun je ook lekker onspannen met een boek op de bank of chillen in de woonkamer of op het terras.
Het is de ideale plek voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en de natuur. Kortom, de ideale plek voor jouw yoga retreat!
Bereikbaarheid
Ons Yoga retreat ligt in Noordgouwe, vlak bij Zierikzee. Het is makkelijk bereikbaar per auto, en er is genoeg parkeer gelegenheid op het terrein. Het is ongeveer 2 uur rijden vanaf Amsterdam, en 1,5 uur vanaf Utrecht of Eindhoven.
Om carpoolen te faciliteren, zullen wij deelnemers met elkaar in contact brengen. Op het carpool forum voor deelnemers, kun je aangeven vanuit welke plaats je een lift zoekt of aanbiedt, en met andere deelnemers contact zoeken. Het wachtwoord voor de Carpool pagina krijg je toegestuurd in de bevestigingsmail.
​
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
​
​
​
​
​
​
​